wczesniej teraz

może wprowadzę trochę offtopu, ale zainteresował mnie hst w tej wersji, stron wcześniej było wspomniane , że to dla zrzucenia kilku kg dobre, a co właśnie z tą opcją ostrej docinki ? ostatniego czasu zacząłem wrzucać obwody do treningu i świetna sprawa, nie wiem czemu ale jakoś na mnie pozytywnie psychicznie wpływają , jakaś się taka rywalizacją [...]

w zasadzie ten trening można robić w domu a zamiast oślich można np.wziąć sztangę na kolana i w siadzie robić wspięcia?na siłke wcześniej nie chodziłem, ale jako zaprawe do tego robie teraz trening spudda webba opisany jest gdzieś na forum.Można to zmiast tego treningu na masę na siłce?? :d

Sędziowie dali dupy przede wszystkim w walce Falcao-Harris, kończąc runde o 5sekund wcześniej!! Tam było wpięte duszenie, zostawcie main event w spokoju! Jak taki wałek 2 walki wcześniej :/ a tak ogólnie to walka nudna jak flaki z olejem. 1 runda Machida, 2 Rampage, 3 Machida jak tak to widze, no cóż sędziowie moze uważniej liczyli ciosy/obalenia [...]

Dzięki banan że chociaż ty wiesz o co chodzi. Teraz trochę ode mnie W poniedziałek zrobiłem trening klaty i bicepsa, do dziś mam takie zakwasy że muszę się delikatnie kłaść na łóżko. W poniedziałek dieta nie była najlepsza, zresztą wczoraj też. Dzisiaj, czyli środa (3 dzień testu), już wszystko jest tak jak powinno. Nie wiem czy pisałem wcześniej [...]

DZIEŃ 5 Piątek - Treningowy Ok, więc jak zawsze dieta i suplementacja trzymana w 100% powiem Wam coś KIEDY NIE TRENUJE NA SIŁOWNI, MYŚLE O SIŁOWNI, A W NOCY ŚNIE O SIŁOWNI poprostu w każdej sekundzie "rosne". Drodzy testerzy wasze szanse są niestety mizerne, zeby nie powiedzieć zerowe TRENING BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

[...] sztangielek bokiem w gorę 8 kg * 14/10kg * 12/13 kg * 9 Triceps pompki na poręczach 12/11/12 wyciskanie francuskie sztangi leżąc gryf * 20/gryf + 5 kg *12*12 jak juz wczesniej wspomnialem sila na plaskiej mnie mile zaskoczyła siła poszła troszczke do przodu ... Z początku 80 kg * 5 a teraz 90 kg *4 Jest progres! Teraz ide spac waga 90 kg [...]

FOD stronę wcześniej zahaczył o temat który chciałbym tu teraz troszeczkę rozwinąć, a mianowicie różnice w walce w klatce a w ringu. Najwięcej na tym przejściu z czołówki Pride stracił chyba Cro Cop. Ring jest mniejszy i zapaśnicy mają mniej miejsca, chyba łatwiej bronić się przed obaleniem i co ważne zaplątywanie się w liny miało zaletę- sędzia [...]

[...] z messim grajacym obecnie,gdzie przygotowanie fizyczne stoi na zupelnie innym poziomie. to juz niemal inne dyscypliny(nie traktujac tego zbyt doslownie),z tym,ze jak pisalem wczesniej w mma zmiana nastapila bardzo gwaltownie,skok byl duzo bardziej dynamiczny,bo i dyscyplina o duzo krotszej historii. stad powstaje wrazenie,ze no przeciez jeszcze 5 [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dustin Poirier przyjmuje propozycję walki od Colby'ego Covingtona Dwukrotny pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier jest gotowy na walkę z byłym kolegą z American Top Team Colbym Covingtonem. Covington ostatnio pokonał byłego przyjaciela i kolegę z drużyny, Jorge Masvidala, w głównym pojedynku gali UFC [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dustin Poirier jest wkurzony na siebie, że otworzył drzwi do walki z "fałszywym" Colbym Covingtonem, ale potrzebuje aktywności Dustin Poirier nadal nie chce dawać Colby’emu Covingtonowi atencji i blasku, dzieląc z nim oktagon. Jednak jego cierpliwość jest już na wyczerpaniu. Poirier (28-7 MMA, 20-6 UFC) od kilku [...]

To już musisz sama sprawdzić. Ja jak pierwszym razem redukcję robiłam to też cardio królowało i leciała waga w dół. Teraz niestety okazało się że organizm po przejściach nie będzie reagował tak samo na to co wcześniej i po cardio nie dość że kortyzol mi skacze w górę to jeszcze zero efektów. Ja tam wolę zrobić jakiegoś hiita czy wytrzymkę szybko a [...]

[...] go ciut.Moze juz jestem jakis przewrazliwiony Za namową Wuchty wzmacniałem bark jego metodami treningowymi.Nawet fajnie się trenowało Nie ma o czym pisac (jest juz napisana wczesniej propozycja Wuchty) Tak zacząłem analizowac trening i wydaje mi się,ze zabawę na duzych cięzarach to ja chyba zacznę gdzies za pol roku.Teraz więcej niz dwie paczki [...]

dogrywka - 10-9 Sakurai praktycznie bez żadnych wątpliwości.. wniosek: nie powinno być dogrywki a skoro już była to Sakurai ją wygrał. Sakurai był lepszy w dodatku dostał na początku walki potężne kopnięcie prosto w jaja i co z tego, że miał przerwe skoro zawsze to ma przełożenie w walce po tym kopnięciu.. ale przypadkowe więc nie powinien zostać [...]

To teraz ja sprostuje kilkia rzeczy StevenO, które ty chciałeś sprostowac u mnie. Uprzedzam- to nie jest atak z mojej strony tylko normalna odpowiedź. Bo nie ze wszystkim się zgadzam. Z tym, że Hominick i Florian to nie liga Conora się zgodzę ale i tak wydają sie lepszymi zawodnikami niż Ci z którymi walczył Irlandczyk. Zwłaszcza Florian jako [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik-5.jpg Jairzinho Rozenstruik Instagram Jairzinho Rozenstruik zapowiada znokautowanie Francisa Ngannou i walkę o pas wagi ciężkiej Jairzinho Rozenstruik ma przed sobą najtrudniejszy sprawdzian w swojej dotychczasowej karierze, kiedy zmierzy się z Francisem Ngannou w walce wieczoru gali UFC on [...]

kończę powolutku cykl "na regresji" i zaczynam myśleć o następnym. Co do wyników cyklem rgresyjnym, jak dla mnie rewelacja, siła poszła do góry o 5 kg na większych partiach, na mniejszych o 2,5 kg. Mam pytanie do doświadczonych (wiekowo też ) kolegów. Jak już pisałem wcześniej, chciałbym robić trening na sztangielkach z większą ilością [...]

cześć, myślałem, że gdzieś leżysz pod sztangą i nie możesz pisać Osobiście też przypasował mi cykl regresyjny jaki robiłem przed wakacjami, ilość powtórzeń miałem 8 - 10 - 12 - 16 i było ok. Teraz robię zwykły progresyjny split, a wcześniej latem robiłem cykl "sztangielkowy" z większą ilością powtórzeń. Nie przypasował mi natomiast [...]

co do nawiązań do 43 letniego Hendersona to on np swoje prime imo miał tak pod koniec jego walk w Pride/początki UFC, jeśli ktoś widział jego stójkę i ogólnie parter wcześniej ten wie jak ogólnie się poprawił w MMA, teraz też napewno ma lepszą formę niż jak zaczynał w Pride mimo, że jest z 10-15 lat starszy. Hunt tak samo, może w stójce sporej [...]

Też mialam tak ustawione w głowie, że będę jadła o ponad 1000 kcal więcej, więc na 100% przytyje a okazało się, że to nieprawda. Zawsze bylam typem osoby, która szybko przybiera na wadze, więc tym bardziej mnie to martwiło. I co? Nie przytyłam a teraz jestem na redukcji od 7 dni i zaczynam zrzucać zbędne sadło. Trzeba zrzucać mądrze i nigdy nie [...]

podpisalem go nieswiadomie i teraz zaczynam zalowac problem polega na tym, ze diabel oferuje cos o czym czlowiek wczesniej nie ma pojecia i zna swoja sile narkotyki przy tym sa dziecinna zabawka